आज की दुनिया में बहुत से लोग आँखों की रोशनी और चश्मे से बहुत परेशान है। आयुर्वेद में ऐसे कई उपाय है जो आँखों की रोशनी बढ़ाकर चश्मे का नंबर कम कर सकते है या चश्मा भी उतार सकते है। आँखों की रोशनी बढ़ाने की टिप्स इस प्रकार से है -
- जीरा - जीरा और मिश्री को बराबर मात्रा में पीस ले और इसे रेगुलर एक चम्मच घी के साथ खाये।
- आंवला - सूखे आंवले को रातभर पानी में भिगोदे। सुबह इस पानी को छानकर आँखें धोएं।
- देसी घी - कनपट्टी पर देसी घी को हल्के हाथ से रोजाना 5-10 मिनट मसाज करे। इससे आँखों की रोशनी बढ़ेगी।
- सोंफ - एक चम्मच सोंफ, 2 बादाम और आधा चम्मच मिश्री पीस लेवे। इसे रेगुलर रात को सोने से पहले एक ग्लास दूध के साथ पिए।
- ग्रीन टी - रेगुलर दिन में 2 या 3 कप ग्रीन टी जरूर पिए। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आँखों को हेल्थी रखते है।
- गाजर - इसमें विटामिन ए, बी, सी पाया जाता है। इसे रेगुलर खाने या जूस पिने से आँखों की रोशनी बढ़ती है।
- त्रिफला - रात को त्रिफला पानी में भिगोकर रख दे। सुबह इसके पानी से आँखों को धोएं।
सब्जिया - हरी सब्जिया जैसे पालक, मेथी और हरे सलाद को अपने खाने में शामिल करे। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स आँखों को हेल्थी रखते है।
